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Reglas
para quemar grasa
Para quemar grasa, hay que utilizar grasa!
La batalla para quemar grasa
no es ràpida. Si bien es necesario empezar un règimen completo que tenga como
objetivo perder peso, (y perder grasa), creo que no es posible obtener
resultados que duren sin un "mix" entre el control de los alimentos, y los
ejercicios apropiados.
Y digo "apropiados" porque el "quemar grasa" depende en gran parte de la
cantidad y calidad de estos ejercicios para perder peso.
Si Ud. hace 100 abdominales para
disminur su grasa en la cintura en uns dìas..... se
equivoca. Aunque haga 100, 200, 500 abdominales al dìa o a la semana.....
no lograrà eliminar la grasa en la cintura.
Si Ud, va 2 horas al gimnasio y levanta pesas hasta casi
desmayarse para perder grasa..... se equivoca. Levantar pesas, le
puede servir para ganar peso, no para perder grasa.
Me explico mejor:
Haciendo pesas, aumentan los capilares que llevan sangre y elementos nutritivos
a los mùsculos. De esa forma, con una alimentación balanceada, el mùsculo
crecerà, dando tonicidad al cuerpo. De echo se aumentarà de peso.
Si en cambio Ud. camina a paso apurado por 90
minutos al lado de un rio, o sube a cuestas una montaña..... està por muy buen
camino para ganar la batalla.
Y es que nuestro cuerpo en
realidad no quiere utilizar las grasas si no despuès de haber agotado otros
recursos energeticos, como por ejemplo los azùcares. Por eso, los primeros minutos de
cada actividad, serviràn solo para acabar esos recursos energeticos, como el
azùcar, y solo despuès, la grasa empezarà a mobilizarse para producir energìa. Ese
es el momento que nosotros debemos aprovechar, y mantenerlo lo más largo
posible.
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